People Do Stuff
Falar para alguém deprimido ir fazer alguma coisa, se mexer é o mesmo que mandar uma pessoa sem pernas andar.
Não adianta.
Não adianta insistir quando a gente não tem nem vontade nem energia para fazer a mínima coisinha.
Então o que fazer durante os intermináveis segundos que teimam em passar um após o outro?
Relaxar é a palavra.
Relaxe.
Solte o corpo. Sinta seu corpo na cama confortável. No silêncio do quarto.
Aos poucos aparecem pensamentos e podemos ter um certo controle sobre esses pensamentos. Descarte os pensamentos que não interessam. Use sua mente para se recompor.
Recompor-se significa voltar a atenção para você mesmo. Parar de dar atenção às coisas externas que atrapalham sua paz.
Está se sentindo melhor?
Relaxar já é fazer alguma coisa.
Mas todo mundo tem os mesmos segundos e minutos e horas e dias para viver também. E como se preenche esse tempo?
A vida não é feita só de atos fundamentais e importantíssimos como o deprimido sente que é, por causa da sensação de que tudo é questão de vida ou morte.
A maior parte da vida é feita de ações prosaicas, atos sem grande importância cujo único objetivo é nos dar prazer e nos ocupar, e principalmente nos distrair.
Não se cobre ter que sair da depressão e fazer algo extraordinário.
Primeiro, não se cobre.
Depois, faça coisas simples e entenda que são essas coisas simples que unidas contam nossa história.
Assistir televisão, ouvir música, escovar o cachorro, tomar banho, ler um livro, passear na internet, arrumar o armário, lixar as unhas, dar uma volta a pé perto de casa…
Aprenda de novo o que você gosta de fazer para passar o tempo.
Distrair-se é desviar a atenção de pensamentos ruins e doentes e deixar nosso inconsciente trabalhando em paz para restabelecer nossa saúde.
Não adianta querer passar da depressão para o fabuloso, você tem que passar pelo prosaico.