Os Cuidados de Si 1
Confessa para mim: quando foi a última vez que você tomou banho, penteou os cabelos, escovou os dentes e colocou uma roupa bonita?
Na depressão não dá para fazer o mínimo aceitável socialmente.
Não vou contar para ninguém que ou você toma banho ou escova os dentes e que não troca esse moletom faz uns bons dias.
Bem, você está num processo de apodrecimento do corpo que acompanha o maravilhoso estado de espírito que não permite ficar de pé num chuveiro por uns 15 minutos.
Um banho equivale a uma maratona em termos de esforço físico. Eu entendo perfeitamente.
Começar a cuidar de si mesmo é um reaprendizado porque tem que começar do zero.
Então, vamos pensar no cuidar de si da mesma forma que o cuidar da casa: seu conforto e bem estar. O cuidar de si deve trazer prazer. Do contrário, não se deve gastar a pouca energia que temos fazendo coisas que não gostamos ou que não nos fazem bem.
Comece pelo banho.
O banho não é só para te manter limpo. Ele é para te envolver em água quente, gostosa, acolhedora e com perfumes que agradem e te deixem feliz. Cada banho deve ser encarado como uma limpeza das coisas ruins que estão grudadas em você. Literal e metaforicamente. Ele deixa de ser uma obrigação. É uma hora de prazer e mimo.
Se você passa a tomar banho apenas quando tiver vontade, pelas razões certas e não porque você é obrigado porque a sociedade te cobra, verá que terá mais vontade de se banhar. Banho deve ser prazeroso. Todas as atividades de quem está se recuperando de uma depressão devem ser prazerosas.
Escovar os dentes é a mesma coisa: sentir o hálito gostoso, os dentes lisinhos, uma boca de prazer. Escove os dentes no banho para matar dois coelhos com uma paulada só.