Introdução
Este livro é dedicado a todos que estão desanimados, tristes, entediados, de saco cheio, sem energia, cansados, apáticos, enfim, quem não está do jeito que gostaria de estar. Porque aposto que ninguém escolheria estar mal.
Então, primeira coisa: não é sua culpa se você reage com depressão.
Vou falar de novo: você não tem culpa de como seu corpo (e seu cérebro) reage a alguns estímulos. E completando, em algumas situações, é até esperado que se fique deprimido. Se a gente não ficasse deprimido se acontecesse certas coisas com a gente é que ia ficar estranho.
Eu tenho uma longa experiência com depressão. E quero passar para vocês o que aprendi nesses anos para facilitar e aliviar essa fase desagradável que mais cedo ou mais tarde a maioria de nós passa.
Ficar deprimido é chato. A gente fica chato. As pessoas nos acham chato. E tudo é chato.
Então vamos lidar com essa chatice.