Do que eu gosto? Do que eu não gosto?
O deprimido se parece com uma massa amorfa jogada na cama, sem energia, sem vontade, sem querer, sem estrutura.
Vai dizer que não?
Todos os pensamentos tendem a ser ruins. Os julgamentos de si são os piores, não há perspectiva, não se vê a luz no fim do túnel.
Como então transformar essa massa disforme em uma pessoa de verdade de novo?
Com o recheio certo.
A maioria das pessoas não pára para pensar se determinada ação é boa ou ruim para si próprio. Se se sente bem ou mal fazendo determinada coisa ou em determinada situação. Tudo é feito de forma automática, pela inércia.
A depressão é uma oportunidade única que temos para parar e pensar sobre nossas vidas e escolher tudo de novo: o que gostamos e o que não gostamos, se nos sentimos bem ou não, já que estamos no zero.
Temos a chance de escolher coisas boas pois elas nos deixam melhor. E principalmente descartar as coisa ruins, chatas, desagradáveis porque nos deixam pior.
O deprimido sempre pensa antes de fazer qualquer coisa por causa da economia de energia. É a hora de pensar se aquilo que eu quero fazer vai me ser bom e merece ser feito ou se devo tirar esse _________(preencha com que quiser: hábito, pessoa, relacionamento, emprego, amizade, costume, vicio, mania, hobby, etc.) da minha vida de uma vez.
E como é que eu sei que tal coisa é boa para mim?
Ora, você se sente bem. Tem sensações boas.
Se você está se sentindo meio esquisito, estranho, desconfortável, se sente como um idiota, obviamente a tal coisa não está fazendo bem.
Acredite em suas sensações.
Como eu expliquei antes, você será uma pessoa nova após a depressão e terá que conhecer os gostos dessa nova pessoa.